Крещенские купания: будьте внимательны и осторожны

17.01.2020

Актуальные темы

Всем, кто собирается окунуться в крещенскую воду, специалисты настоятельно рекомендуют помнить и соблюдать следующие правила безопасности:
- купаться только в специально оборудованных местах.
- перед купанием в проруби нужно разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек.
- для тех, кто не уверен в себе, рекомендуется окунаться лучше по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Не рекомендуются прыжки в воду, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
- при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание.
- не находитесь в проруби белее одной минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать;
- при выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни побольше воды и, опершись о поручни, быстро подняться.
- после купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- для предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

Специалисты не рекомендует заходить в ледяную воду после принятия спиртного. Алкоголь способствует быстрому переохлаждению и дает большую нагрузку на сердце.
Есть и медицинские противопоказания. Особенно опасно погружение в холодную воду людям с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением (если оно высокое, то в ледяной воде может возникнуть спазм сосудов или микроинсульт; а если пониженное, то есть опасность судорог или потери сознания).

Спасатели напоминают, что дисциплинированность и организованность на льду – это залог безопасного проведения крещенского купания.